'Um amigo diz que estou com burnout' - by Max Gehringer

Transcrição do comentário do Max Gehringer para a rádio CBN, do dia 18/09/2012, sobre o stress e a síndrome do burnout.

Áudio original disponível no site da CBN (link aqui). E se você quiser ler os comentários anteriores do Max Gehringer, publicados aqui, basta clicar neste link.

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'Um amigo diz que estou com burnout'

Uma ouvinte escreve: "Cheguei a um ponto em que não aguento mais. Um amigo me disse que estou com burnout e preciso me tratar. Pergunto: o que seria burnout?"

É um termo inglês, que genericamente significa que todo o combustível já foi queimado. Em uma máquina, bastaria uma simples recarga para que o funcionamento voltasse ao normal. Só que máquinas não passam por problemas emocionais quando o combustível termina. Seres humanos, ao contrário, vão para o estágio seguinte, e muito mais perigoso, da exaustão mental.

Alguns ouvintes perguntarão se isso não é stress. Não. O burnout é a fase seguinte. Um profissional pode se sentir estressado e continuar trabalhando a pleno vapor, porque ele acredita que seu esforço adicional está sendo, ou será, devidamente recompensado. Já quando um profissional está se matando de trabalhar, não tem reconhecimento e não vê perspectivas de melhorar, nem na empresa atual, nem em um possível próximo emprego, vem o burnout. Ou, em outras palavras, quem tem stress ainda acredita em si mesmo. E quem chegou ao ponto de burnout, deixou de acreditar.

Algumas medidas básicas para evitar que o stress vire o fio, são bastante conhecidas: não esticar o expediente todos os dias, não levar trabalho para casa, desligar-se da empresa nos fins de semana, alimentar-se adequadamente e em horário regulares, fazer exercícios físicos, tirar férias, ter pelo menos uma atividade de lazer, dormir bem e acordar melhor. Quem faz tudo isso nunca terá stress. Quem não faz nada disso, mas tem um tremendo emprego, até diz com orgulho que está estressado. O burnout é não se cuidar e não ter qualquer expectativa que compense esse descuido.

O amigo de nossa ouvinte está certo. Quem chega a esse estágio precisa buscar ajuda médica. Porque já decidiu que, sozinho, não aguenta mais.

Max Gehringer, para CBN.